Безкоштовний курс медитації

Медитація для початківців

Медитація з нуля. Ви часто можете бачити ці слова, коли йдеться про навчання різним технікам медитації. Але всі люди, які хоча б раз у житті намагалися медитувати, після першої ж спроби стикаються з величезною кількістю питань. Як правильно сидіти під час медитації та як тримати руки? Що це таке – “медитація на порожнечу” і чим шаматха відрізняється від соматі (це дуже різні речі!). Чи можна всім медитувати і що робити, коли замість спокою я відчуваю тільки, як думки літають у голові?

Важливо, щоб під час перших кроків у медитативних практиках поряд був досвідчений вчитель, який допоможе знайти відповіді на всі питання, відчути особливі сакральні стани безтурботності та тиші, а також отримати натхнення для того, щоб зробити практики щоденними.

Безкоштовний курс медитації в Telegram-боті “Медитація в 15 уроках” узагальнив максимум досвіду учнів Майстра Ольги Гомон. Це зрозуміла та вичерпна програма навчання даоській медитації з нуля. Вона підійде як початківцям, так і тим, хто вже має певний досвід медитації та хоче впорядкувати свої знання. Почати навчання ви можете прямо зараз: https://t.me/MeditationCourse_bot

Що включає в себе курс медитації безкоштовно:

  • Ци та енергія. Як вони співвідносяться? Де брати енергію для життя, творчості, роботи? Ци у медитації та у феншуй.
  • Природа почуттів. Коло У-Сін. Що руйнує наше життя? Енергетичні методи самовідновлення.
  • Робота зі стресом. Як навчитися нейтралізувати наслідки стресу для тіла?
  • Розвиток якостей та здібностей. Дисципліна, відкритість, свідомість, довіра, прийняття, мудрість.
  • Енергетична анатомія. Активні точки.
  • Базові медитації – теорія та практика (аудіомедитації). 
  • Лайфхаки медитатора. Як знайти час для медитації, якщо його зовсім нема? Як привчитися медитувати щодня? Розвінчання міфів про медитацію.

Кожен урок включає сесію теорії та практику (аудіомедитацію). Блок теорії включає в себе корисну інформацію з технік і ідеї, що трансформують розум.

Базові техніки медитації

У цигун розрізняють певні медитації, які вважаються базовими – вони стають фундаментом подальших складніших практик. Це особливі енергетичні вправи, які допомагають навчитися набирати, розподіляти та контролювати енергію. Опанування базових вправ є важливою частиною роботи, яка необхідна для розвитку у просунутих даоських практиках внутрішньої алхімії. Більш складні техніки Даоської алхімії ставлять своєю вищою метою подолання фізичних кордонів через розвиток у людині душі й духу та перебування в гармонії зі Всесвітом

Серед важливих базових вправ, які ви зможете опанувати на безкоштовному навчанні медитації – “Дихання шкірою”, “Дерево”, “Мікрокосмічна орбіта”, “Центральний канал”, “Коло У-Сін”, “Внутрішня посмішка”, “Цілющі звуки”. 

Про те, як правильно виконувати ці техніки, ви дізнаєтесь завдяки курсу в Telegram-боті “Медитація в 15 уроках

Медитуйте з нами!

  • Щоденні медитації з Nisaja Radio. Щодня тричі на добу ви можете приєднатися до блоку аудіомедитацій із Майстром на Nisaja Radio.
  • Щотижня в Nisaja Online проходять онлайн-заняття з інструктором Даною.

Зв’яжіться з нами, щоб дізнатися більше про навчання медитації у Майстра Ольги Гомон та у Nisaja Online!

Контакти:

Телефон: +380988310138

Telegram: @Olga_Gomon
WhatsApp: 380988310138